「好きなはずなのに距離を置きたくなる」「関係が深まるほど逃げたくなる」──そんな恋愛の戸惑いが続くとき、心は親密さへの不安から自分を守ろうとしているのかもしれません。
この恋愛で逃げたくなる人セルフチェックでは、恋愛中に距離を取りたくなる傾向をやさしく見える化できます。
このあとに続く動画では、チェックリストの使い方をわかりやすくご紹介していますので、はじめての方も安心して進められます。
公開日：2026年6月11日/更新日：2026年6月11日
監修：遠藤まなみ（代表カウンセラー）
恋愛で逃げたくなる人をセルフチェックしてみよう！
過去2週間の恋愛中の気持ちや相手との距離感を振り返り、以下の項目に当てはまるものがないか確認してみましょう。
該当する項目にチェックを入れ、「診断する」ボタンを押すことで、恋愛で逃げたくなる傾向を把握できます。
ご自身の心を理解する一助として、お気軽にご利用ください。
1．相手と親しくなるほど、急に距離を置きたくなることがありますか？
2．好きな気持ちはあるのに、会う約束が近づくと気が重くなることがありますか？
3．相手から好意を向けられるほど、負担や息苦しさを感じますか？
4．恋愛が深まりそうになると、相手の欠点ばかり気になってしまいますか？
5．本音や弱さを見せることに強い抵抗がありますか？
6．相手から将来の話をされると、逃げ出したくなることがありますか？
7．連絡の頻度が増えると、自分の自由が奪われるように感じますか？
8．相手に期待されると、重く感じて距離を取りたくなりますか？
9．話し合いが必要な場面で、黙ったり連絡を避けたりすることがありますか？
10．恋人に頼るより、一人で抱えたほうが楽だと感じますか？
11．相手の寂しさや不安に、どう応えればよいかわからなくなることがありますか？
12．愛情表現を求められると、責められているように感じることがありますか？
13．関係が安定してくると、なぜか冷めたような気持ちになることがありますか？
14．自分の時間や空間を守るために、相手を遠ざけてしまうことがありますか？
15．相手から大切にされるほど、申し訳なさや違和感を覚えることがありますか？
16．恋愛の中で感情を出すより、冷静でいたいと思うことが多いですか？
17．距離を置いた後で、相手を傷つけたのではと後悔することがありますか？
18．本当はつながりたいのに、近づかれると怖くなることがありますか？
19．傷つくくらいなら、先に自分から離れたほうが安心だと感じますか？
20．恋愛を大切にしたいのに、逃げたくなる自分に戸惑うことがありますか？
