「ここだけの話だけど」「誰にも言わないでね」──そう聞いたはずなのに、つい別の人へ話してしまったことはありませんか？
悪気がなくても、他人から預かった秘密や個人的な情報を本人の許可なく広めると、大切な信頼関係を傷つけることがあります。
このセルフチェックでは、秘密の扱い方や共有範囲への意識を振り返ることができます。
このあとに続く動画では、チェックリストの使い方をわかりやすくご紹介していますので、はじめての方もスムーズに進められます。
公開日：2026年9月29日/更新日：2026年9月29日
監修：遠藤まなみ（代表カウンセラー）
人の秘密を話してしまう人をセルフチェックしてみよう！
過去2週間の人との会話や情報の扱い方を振り返り、以下の項目に当てはまるものがないかチェックしてみましょう。
該当する項目にチェックを入れ、「診断する」ボタンを押すことで、他人から聞いた秘密や個人的な情報を第三者へ共有しやすい傾向を把握できます。
ご自身の情報の扱い方を見つめ直す一助として、お気軽にご利用ください。
1．「誰にも言わないで」と言われた話を、信頼できる別の人になら話してもよいと思うことがありますか？
2．人から聞いた秘密を、話の流れや勢いでうっかり口にしてしまうことがありますか？
3．本人の名前を出さなければ、個人的な話を第三者へ伝えても問題ないと感じることがありますか？
4．「ここだけの話」と前置きして、他人から聞いた情報を別の人へ話すことがありますか？
5．自分にとって大したことではない内容なら、秘密として扱う必要はないと思うことがありますか？
6．本人から明確に「秘密」と言われていなければ、他の人へ話してもよいと判断することがありますか？
7．面白い話や驚くような情報を聞くと、誰かにも教えたくなることがありますか？
8．共通の知人について聞いた個人的な情報を、別の共通の知人へ伝えることがありますか？
9．相手の恋愛、家庭、仕事、健康などの個人的な事情を、本人の許可なく話題にすることがありますか？
10．誰かに相談したいという理由で、本人の秘密を別の人へ詳しく説明することがありますか？
11．秘密を話す相手が一人だけなら、大きな問題にはならないと思うことがありますか？
12．親しい家族や恋人には、自分が聞いた秘密も共有してよいと感じることがありますか？
13．人から送られてきた個人的なメッセージや写真を、本人に確認せず他の人へ見せることがありますか？
14．チャットやSNSのやり取りを、本人の許可なくスクリーンショットで共有することがありますか？
15．すでに何人かが知っている話なら、自分がさらに誰かへ伝えても変わらないと思うことがありますか？
16．秘密を聞いた後、「誰までなら話してよいのか」を確認することは少ないですか？
17．後になって、「あの話は言わないほうがよかった」と後悔したことがありますか？
18．周囲から「それは言っちゃダメでしょう」「口が軽い」と指摘されたことがありますか？
19．人から秘密を聞いたとき、その情報を話す権利は本人にあると意識することは少ないですか？
20．誰かに話したくなったとき、「これは自分の話ではない」と一度立ち止まることは少ないですか？
