「買うつもりがなかったのに購入してしまう」「買ったあとに罪悪感が残る」──そんな買い物との向き合い方に悩んでいませんか？
この買い物依存セルフチェックでは、衝動買いやストレス発散、生活への影響をやさしく見える化できます。
このあとに続く動画では、チェックリストの使い方をわかりやすくご紹介していますので、はじめての方もスムーズに進められます。
公開日：2026年6月19日/更新日：2026年6月19日
監修：遠藤まなみ（代表カウンセラー）
買い物依存をセルフチェックしてみよう！
過去2週間のあなたの買い物行動や感情の動きを振り返り、以下の項目に当てはまるものがないかチェックしてみましょう。
該当する項目にチェックを入れ、「診断する」ボタンを押すことで、あなたの買い物依存の傾向を把握できます。
ご自身の心の状態や生活習慣を見つめ直す一助として、お気軽にご利用ください。
1．ストレスを感じると、買い物をして気分を落ち着かせたくなりますか？
2．買う予定がなかったものを、衝動的に購入してしまうことがありますか？
3．商品を選んでいる時だけ、嫌な気持ちを忘れられると感じますか？
4．購入した直後は満足しても、あとから罪悪感や後悔が出ることがありますか？
5．使わないままの物や、似たような商品が増えていると感じますか？
6．セール、限定品、ポイント還元を見ると買わずにいられなくなりますか？
7．買い物の金額を家族や周囲に言いにくいと感じることがありますか？
8．購入履歴や荷物、レシートを隠したくなることがありますか？
9．クレジットカードや後払いを使いすぎて不安になることがありますか？
10．買い物を控えようとしても、気づくとまた購入していることがありますか？
11．不安、寂しさ、怒り、退屈を埋めるために買い物をすることがありますか？
12．買い物を我慢すると、落ち着かない、イライラする、そわそわすると感じますか？
13．必要かどうかより、買う瞬間の高揚感を優先してしまうことがありますか？
14．買った物を十分に使わないまま、次の商品が欲しくなることがありますか？
15．支払いのことを考えると不安なのに、買い物を止めにくいですか？
16．買い物によって、生活費や貯金に影響が出ていると感じますか？
17．買い物のあとに自己嫌悪になり、自分を責めてしまうことがありますか？
18．SNSや広告を見ていると、予定外の買い物が増えやすいですか？
19．買い物が原因で、家族関係や人間関係に気まずさが出ていますか？
20．本当はやめたいのに、買い物で気持ちを満たそうとしてしまいますか？
