「自分だけは優先してほしい」「もっと特別に扱ってほしい」──そんな期待を、人に向けてしまうことはありませんか？
大切にされたい気持ちは自然ですが、いつも例外や優遇を求めると、周囲との間に不公平感が生まれることもあります。
このセルフチェックでは、特別扱いへの期待や受け止め方を見える化できます。
このあとに続く動画では、チェックリストの使い方をわかりやすくご紹介していますので、はじめての方もスムーズに進められます。
公開日：2026年10月2日/更新日：2026年10月2日
監修：遠藤まなみ（代表カウンセラー）
特別扱いを求める人をセルフチェックしてみよう！
過去2週間の人からの扱われ方への期待や反応を振り返り、以下の項目に当てはまるものがないかチェックしてみましょう。
該当する項目にチェックを入れ、「診断する」ボタンを押すことで、特別扱いを求める傾向を把握できます。
ご自身の期待や人との関わり方を見つめ直す一助として、お気軽にご利用ください。
1．他の人と同じ扱いを受けると、「自分にはもう少し配慮してほしい」と感じることがありますか？
2．順番を待つ場面でも、自分には優先してもらえる理由があると思うことがありますか？
3．ルールが決まっていても、自分の場合は例外を認めてほしいと感じることがありますか？
4．店やサービスで通常以上の対応をしてもらえないと、不満を感じることがありますか？
5．家族や恋人には、他の人より自分を最優先にしてほしいと思うことがありますか？
6．親しい人が自分以外の人を優先すると、軽く扱われたように感じることがありますか？
7．自分の誕生日や記念日などでは、周囲から特別な対応をしてもらうことを期待しますか？
8．自分が努力したり貢献したりしたとき、他の人以上に評価や待遇で報われるべきだと思うことがありますか？
9．自分の希望が通らないと、「自分のことを大切にしていない」と感じることがありますか？
10．他の人には認められない融通でも、自分には認めてもらいたいと思うことがありますか？
11．自分が困っているときは、周囲が予定を変えてでも助けてくれるべきだと感じることがありますか？
12．自分より他の人が褒められたり優遇されたりすると、納得できない気持ちになることがありますか？
13．職場や集団の中で、自分には特別な役割や扱いが与えられるべきだと思うことがありますか？
14．自分の要望を断られると、単なる事情ではなく「大切にされていないからだ」と受け取ることがありますか？
15．相手が自分の希望を察して特別に対応してくれることを期待することがありますか？
16．自分が人にしてあげたことがあると、その分だけ特別な配慮を返してもらうのが当然だと感じますか？
17．周囲から「特別扱いを求めすぎる」「自分だけ例外だと思っている」と指摘されたことがありますか？
18．自分が特別に扱われなかった出来事を、長く不満として覚えていることがありますか？
19．自分への配慮と、他の人への公平さの両方を考えることが難しいですか？
20．自分だけが優先されなくても、「同じルールで扱われている」と納得することが難しいですか？
