「少しだけ課金するつもりが、気づけば金額が増えている」「やめたいのに、また買ってしまう」──そんな課金への不安はありませんか？
このセルフチェックでは、課金に振り回されやすい心の傾向をやさしく見える化できます。
このあとに続く動画では、チェックリストの使い方をわかりやすくご紹介していますので、はじめての方もスムーズに進められます。
公開日：2026年5月28日/更新日：2026年5月28日
監修：遠藤まなみ（代表カウンセラー）
課金依存をセルフチェックしてみよう！
過去2週間のあなたの課金行動や、課金前後の感情の動きを振り返り、以下の項目に当てはまるものがないかチェックしてみましょう。
該当項目にチェックを入れ、「診断する」ボタンを押すことで、課金依存の傾向を把握できます。
ご自身の感情と向き合う一助として、お気軽にご利用ください。
1．少しだけのつもりで課金したのに、予定より金額が増えることがありますか？
2．課金したあとに、後悔や罪悪感を感じることがありますか？
3．ガチャや限定アイテムを見ると、我慢しにくくなることがありますか？
4．欲しい結果が出るまで、何度も課金を続けてしまうことがありますか？
5．課金額を家族や友人に言いにくいと感じることがありますか？
6．生活費や貯金に不安があっても、課金を優先してしまうことがありますか？
7．課金しないと、楽しめない、損をする、遅れると感じることがありますか？
8．ストレスや寂しさ、不安を紛らわせるために課金することがありますか？
9．課金した瞬間は気分が上がるのに、あとからむなしさを感じることがありますか？
10．「今回だけ」「あと一回だけ」と思いながら、繰り返し課金してしまいますか？
11．クレジットカードや電子決済だと、実際の出費感覚が薄れやすいですか？
12．課金履歴や請求額を確認するのが怖いと感じることがありますか？
13．他の人の所持アイテムやレベルを見て、課金したくなることがありますか？
14．限定、セール、残り時間などの表示を見ると、焦って購入してしまいますか？
15．課金をやめようと思っても、数日以内にまた課金してしまうことがありますか？
16．課金のために、食費や趣味、必要な支払いを削ることがありますか？
17．課金できない時に、イライラや落ち着かなさを感じることがありますか？
18．課金したことを隠したり、金額を少なく言ったりすることがありますか？
19．課金によって、睡眠、仕事、勉強、人間関係に影響が出ていると感じますか？
20．課金との付き合い方を本気で見直したいと感じることがありますか？
