「ストレスで食欲がわかない」「食べなきゃと思うほど苦しくなる」──そんな食欲の低下を感じていませんか？
この食欲がないストレスセルフチェックでは、心の緊張や不安、胃腸の不調、生活への影響をやさしく見える化できます。
このあとに続く動画では、チェックリストの使い方をわかりやすくご紹介していますので、はじめての方もスムーズに進められます。
公開日：2026年6月18日/更新日：2026年6月18日
監修：遠藤まなみ（代表カウンセラー）
食欲がないストレスをセルフチェックしてみよう！
過去2週間のあなたの食欲や感情の動きを振り返り、以下の項目に当てはまるものがないかチェックしてみましょう。
該当する項目にチェックを入れ、「診断する」ボタンを押すことで、あなたの食欲がないストレスの傾向を把握できます。
ご自身の食習慣や心の状態を見つめ直す一助として、お気軽にご利用ください。
1．ストレスを感じると、食欲がわきにくくなることがありますか？
2．空腹のはずなのに、食べたい気持ちが起こらないことがありますか？
3．食事の時間になっても、食べること自体が負担に感じますか？
4．不安や緊張が強い時に、胃が重くなったり気持ち悪くなりますか？
5．食べなきゃと思うほど、かえって食事が苦しく感じることがありますか？
6．忙しさや心配事が続くと、食事を抜いてしまうことがありますか？
7．食べる量が以前より減り、体力の低下を感じることがありますか？
8．食事の味を楽しめず、ただ義務のように食べていると感じますか？
9．朝や昼に食欲がなく、夜までほとんど食べないことがありますか？
10．胃もたれ、吐き気、腹部の違和感が食欲低下と一緒に出ることがありますか？
11．気分が落ち込んでいる時ほど、食べる意欲が下がりますか？
12．人と食事をすることがプレッシャーに感じることがありますか？
13．食べられない自分を責めたり、焦りを感じることがありますか？
14．食事量が減ったことで、集中力や判断力が落ちたと感じますか？
15．体重が減ったり、服がゆるくなったと感じることがありますか？
16．カフェインや水分だけで済ませてしまう日がありますか？
17．食事の準備や買い物をする気力がわかないことがありますか？
18．睡眠不足や疲労が続くと、食欲がさらに落ちることがありますか？
19．食欲がない状態が、仕事や家事、人間関係に影響していますか？
20．自分では食べたい気持ちがあるのに、心身が受けつけないと感じますか？
