「さっきまで動けていたのに、急に何もしたくなくなる」──そんな無気力感に戸惑っていませんか？
急な無気力は怠けではなく、疲労やストレス、気持ちの張りつめ、心のエネルギー切れが関係していることもあります。
このセルフチェックでは、急にやる気が途切れやすい傾向をやさしく見える化できます。
このあとに続く動画では、使い方をわかりやすくご紹介しています。
公開日：2026年6月9日/更新日：2026年6月9日
監修：遠藤まなみ（代表カウンセラー）
急に無気力になる人をセルフチェックしてみよう！
過去2週間のあなたの気力の変化や心身の疲れ方を振り返り、以下の項目に当てはまるものがないかチェックしてみましょう。
該当する項目にチェックを入れ、「診断する」ボタンを押すことで、急に無気力になる傾向を把握できます。
ご自身の心と向き合う一助として、お気軽にご利用ください。
1．さっきまで動けていたのに、急に何もしたくなくなることがありますか？
2．やるべきことは分かっているのに、体が動かないことがありますか？
3．頑張った後に、急に気力が切れたように感じることがありますか？
4．予定や仕事の前に、突然すべてが面倒に感じることがありますか？
5．気持ちを奮い立たせようとしても、うまく力が出ないことがありますか？
6．休んでいるはずなのに、心の疲れが抜けないと感じますか？
7．人と会う約束が近づくと、急に行きたくなくなることがありますか？
8．好きだったことにも、突然興味が持てなくなることがありますか？
9．何かを始めるまでに、以前より時間がかかるようになりましたか？
10．小さな作業でも、取りかかる前から重く感じることがありますか？
11．気力が落ちると、連絡の返信や家事を後回しにしやすいですか？
12．無気力になった後に「自分は怠けている」と責めてしまいますか？
13．睡眠不足や疲労が続くと、急にやる気がなくなりやすいですか？
14．気分が沈んでいなくても、何もしたくない日がありますか？
15．物事を考えるだけで疲れてしまい、決めることが苦手になりますか？
16．頑張りすぎた反動で、急に動けなくなることがありますか？
17．周囲の期待に応えようとして、自分の限界を後回しにしがちですか？
18．無気力な時は、人に説明することさえ負担に感じますか？
19．急な無気力によって、仕事や生活に影響が出ていると感じますか？
20．本当は動きたいのに、心も体もついてこないと感じることがありますか？
