「人を信じたいのに疑ってしまう」「裏切られるのが怖くて心を開けない」──そんな人を信用できない傾向が強くなると、人間関係の疲れや孤独感、恋愛や仕事での不安につながることがあります。
この人を信用できない人セルフチェックでは、疑いや警戒心、本音を出せない心の状態をやさしく見える化できます。
このあとに続く動画では、チェックリストの使い方をわかりやすくご紹介していますので、はじめての方もスムーズに進められます。
公開日：2026年7月2日/更新日：2026年7月2日
監修：遠藤まなみ（代表カウンセラー）
人を信用できない人をセルフチェックしてみよう！
過去2週間のあなたの人間関係や信頼への意識を振り返り、以下の項目に当てはまるものがないかチェックしてみましょう。
該当する項目にチェックを入れ、「診断する」ボタンを押すことで、あなたの人を信用できない傾向を把握できます。
ご自身の心の状態を見つめ直す一助として、お気軽にご利用ください。
1．相手の言葉を素直に受け取れず、裏があるのではないかと考えてしまいますか？
2．親しくなりたい気持ちはあっても、傷つくのが怖くて距離を取ってしまいますか？
3．人に頼ると迷惑をかける、または裏切られるのではないかと不安になりますか？
4．相手の小さな態度の変化を見て、自分を嫌ったのではないかと疑いますか？
5．過去に裏切られた経験を思い出し、新しい関係にも警戒してしまいますか？
6．褒め言葉や親切を受けても、本心ではないのではないかと感じることがありますか？
7．自分の弱みや本音を見せると、利用されるのではないかと怖くなりますか？
8．恋人や友人の行動を確認したくなり、安心できないことがありますか？
9．人間関係で「どうせ最後は離れていく」と考えてしまうことがありますか？
10．信じたい相手に対しても、疑う気持ちが消えず疲れてしまいますか？
11．人と深く関わるより、一人でいたほうが安全だと感じることがありますか？
12．誰かに相談しても、本当に理解してくれているのか不安になりますか？
13．相手の返信が遅いだけで、不信感や見捨てられ不安が強くなることがありますか？
14．過去の傷つきから、人の好意を受け取ることに抵抗を感じますか？
15．職場や学校で、周囲が自分を悪く言っているのではないかと気になりますか？
16．人を信用できない自分に、自己嫌悪や孤独感を感じることがありますか？
17．相手を試すような言動をして、あとから後悔することがありますか？
18．信頼関係を築きたいのに、疑いや警戒心で関係がぎくしゃくすることがありますか？
19．人を信用できない悩みを誰にも言えず、一人で抱え込んでいることがありますか？
20．人を信用できない状態を変えたいのに、自分では難しいと感じますか？
