妊活を続ける中で、「また今回もだめだったらどうしよう」「周りの妊娠報告がつらい」「頑張るほど心が疲れる」と感じることはありませんか？
この妊活疲れセルフチェックでは、期待と不安の間で揺れる心の負担をやさしく見える化できます。
このあとに続く動画では、チェックリストの使い方をわかりやすくご紹介していますので、はじめての方もスムーズに進められます。
公開日：2026年6月16日/更新日：2026年6月16日
監修：遠藤まなみ（代表カウンセラー）
妊活疲れをセルフチェックしてみよう！
過去2週間のあなたの感情の動きや妊活への向き合い方を振り返り、以下の項目に当てはまるものがないかチェックしてみましょう。
該当する項目にチェックを入れ、「診断する」ボタンを押すことで、妊活疲れの傾向を把握できます。
ご自身の心と妊活への向き合い方を見つめ直す一助として、お気軽にご利用ください。
1．生理が来るたびに、強い落ち込みや失望感を覚えることがありますか？
2．妊娠検査薬や基礎体温の結果に、一喜一憂してしまうことがありますか？
3．妊活の予定や通院が生活の中心になり、心が休まらないと感じますか？
4．周囲の妊娠報告や出産報告を、素直に喜べない自分に苦しくなることがありますか？
5．「早く妊娠しなければ」と焦り、常に時間に追われているように感じますか？
6．パートナーとの温度差を感じ、孤独や不満を抱くことがありますか？
7．妊活のために食事・睡眠・生活習慣を意識しすぎて、疲れてしまうことがありますか？
8．通院や検査、治療の負担で、心身ともに消耗していると感じますか？
9．妊娠できないことを、自分の努力不足のように責めてしまうことがありますか？
10．親族や友人からの何気ない言葉に、傷ついたり落ち込んだりすることがありますか？
11．妊活の話題を避けたくなり、人付き合いが減っていると感じますか？
12．仕事や日常生活の中でも、妊活のことが頭から離れないことがありますか？
13．パートナーとの関係が、妊活中心になっていると感じることがありますか？
14．期待することに疲れ、もう傷つきたくないと思うことがありますか？
15．SNSやネット検索で情報を見すぎて、不安が強くなることがありますか？
16．妊活にかかる費用や将来への不安で、気持ちが重くなることがありますか？
17．自分の体や年齢に対して、否定的な気持ちを抱くことがありますか？
18．周囲と比べて、自分だけが取り残されているように感じることがありますか？
19．妊活を休みたい気持ちと、休むのが怖い気持ちの間で揺れることがありますか？
20．子どもを望む気持ちはあるのに、妊活そのものに疲れ切っていると感じますか？
