「できるはずなのにうまくいかない」「考えすぎて疲れてしまう」──そんな生きづらさを感じていませんか？
ギフテッド（2E）は、高い知的・創造的な力と、発達特性や学習・感覚面の困難が重なりやすい状態です。
このセルフチェックでは、見えにくい能力差や心の負担をやさしく見える化できます。
このあとに続く動画では、使い方をわかりやすくご紹介しています。
公開日：2026年5月17日/更新日：2026年5月17日
監修：遠藤まなみ（代表カウンセラー）
ギフテッド（2E）の生きづらさをセルフチェックしてみよう！
過去2週間の思考の深さ、感情の揺れ、集中や行動の難しさ、人間関係での違和感を振り返り、以下の項目に当てはまるものがないか確認してみましょう。
該当する項目にチェックを入れ、「診断する」ボタンを押すことで、ギフテッド（2E）の生きづらさの傾向を把握できます。
ご自身の特性や心の負担と向き合う一助として、お気軽にご利用ください。
1．興味のある分野では深く考えられる一方で、日常的な作業や提出物が苦手ですか？
2．周囲から「頭がいいのに、なぜできないの」と言われて傷ついたことがありますか？
3．考えるスピードや発想が周囲と合わず、会話で孤立感を覚えることがありますか？
4．完璧にできないなら始めたくないと感じ、行動が止まってしまうことがありますか？
5．好きなことには強く集中できるのに、興味の薄いことには取りかかれませんか？
6．音、光、におい、服の感触、人混みなどに敏感で疲れやすいですか？
7．感情の波が強く、些細な一言でも深く傷ついたり考え込んだりしますか？
8．物事の矛盾や不公平に気づきやすく、強い違和感や怒りを感じることがありますか？
9．年齢より大人びた考え方をする一方で、気持ちの切り替えが難しいことがありますか？
10．自分の能力に凸凹があり、得意なことと苦手なことの差が大きいと感じますか？
11．整理整頓、時間管理、優先順位づけ、忘れ物などで困ることが多いですか？
12．周囲に合わせるために、本来の自分を隠して疲れてしまうことがありますか？
13．できる部分だけを見られ、困っている部分を理解されにくいと感じますか？
14．学校や職場の決まったやり方に強い窮屈さを感じることがありますか？
15．深く考えすぎて眠れない、頭が休まらないと感じることがありますか？
16．批判や失敗に敏感で、自信を失いやすいですか？
17．人と違う感覚や発想を持つ自分を、変だと思って責めてしまうことがありますか？
18．本当は助けが必要なのに、「できる人」と見られて相談しづらいですか？
19．高い理想と現実の行動力の差に苦しむことがありますか？
20．自分の才能や特性をどう活かせばよいのか分からず、将来に不安を感じますか？
