「現場に行かないと不安になる」「推しに認知されていないと寂しくなる」──そんな感覚が続くと、楽しいはずの応援が心やお金を圧迫する習慣に変わってしまうことがあります。
この地下アイドル依存セルフチェックでは、現場通いや特典会、課金へのこだわりをやさしく見える化できます。
このあとに続く動画では、チェックリストの使い方をわかりやすくご紹介します。
公開日：2026年6月24日/更新日：2026年6月24日
監修：遠藤まなみ（代表カウンセラー）
地下アイドル依存をセルフチェックしてみよう！
過去2週間のあなたの地下アイドルへの応援の仕方や心の状態を振り返り、以下の項目に当てはまるものがないかチェックしてみましょう。
該当する項目にチェックを入れ、「診断する」ボタンを押すことで、地下アイドルとの向き合い方の傾向を把握できます。
ご自身の推し活と心の状態を見つめ直す一助として、お気軽にご利用ください。
1．現場に行けない日が続くと、強い寂しさや焦りを感じますか？
2．推しのライブ予定やSNSを何度も確認してしまいますか？
3．チェキや特典会に参加しないと、応援が足りないように感じますか？
4．推しに認知されたい、特別なファンと思われたい気持ちが強くありますか？
5．他のファンへの対応を見て、嫉妬や不安を感じることがありますか？
6．生活費や貯金を削ってでも、ライブや物販を優先することがありますか？
7．予定していた金額を超えて、チェキやグッズを購入してしまいますか？
8．推しからの一言や反応で、気分が大きく左右されますか？
9．現場に行かないと、自分だけ置いていかれるように感じますか？
10．ファン同士の序列や貢献度を気にして疲れることがありますか？
11．推しの売上や動員に貢献しなければと強く感じますか？
12．仕事や学校、家庭の予定よりも現場を優先することがありますか？
13．使った金額や通っている頻度を、周囲に隠すことがありますか？
14．推しの卒業や活動休止を考えると、強い不安を感じますか？
15．地下アイドル以外の趣味や人間関係への関心が薄れてきていますか？
16．応援を休もうとしても、告知や販売情報を見ると止めにくくなりますか？
17．推しとの短い会話を何度も思い返し、意味を考えてしまいますか？
18．周囲から「少し通いすぎでは」と心配されたことがありますか？
19．推し活が、自分の一番大きな居場所や心の支えになっていますか？
20．推しに会えなくなったら、自分の価値や毎日の意味まで失うように感じますか？
