「好きな人の反応に一喜一憂する」「報われるかわからない気持ちに疲れてしまう」──そんな片思いが続くと、心は期待と不安の間で消耗しやすくなります。
この片思い疲れセルフチェックでは、相手を思う気持ちの裏にある不安や孤独感をやさしく見える化できます。
このあとに続く動画では、チェックリストの使い方をわかりやすくご紹介していますので、はじめての方も安心して進められます。
公開日：2026年6月11日/更新日：2026年6月11日
監修：遠藤まなみ（代表カウンセラー）
片思い疲れをセルフチェックしてみよう！
過去2週間の片思い中の気持ちや相手への反応を振り返り、以下の項目に当てはまるものがないか確認してみましょう。
該当する項目にチェックを入れ、「診断する」ボタンを押すことで、片思い疲れの傾向を把握できます。
ご自身の心を理解する一助として、お気軽にご利用ください。
1．好きな人の反応ひとつで、その日の気分が大きく変わることがありますか？
2．相手からの連絡や返信を何度も確認してしまうことがありますか？
3．相手の言葉や態度を深読みして、期待したり落ち込んだりしますか？
4．片思いが続くことで、心が休まらないと感じることがありますか？
5．相手に好かれているのか、何度も考えて苦しくなることがありますか？
6．相手のSNSや近況が気になり、落ち着かなくなることがありますか？
7．相手に恋人や気になる人がいるのではと不安になることがありますか？
8．好きな気持ちを隠していることに、疲れを感じることがありますか？
9．相手と話せた日はうれしいのに、あとから寂しさが強くなることがありますか？
10．相手に合わせすぎて、自分の予定や気持ちを後回しにしていますか？
11．報われるかわからない関係に、虚しさや焦りを感じることがありますか？
12．相手の何気ない優しさに期待しすぎてしまうことがありますか？
13．片思いのことで睡眠や集中力に影響が出ていると感じますか？
14．友人に相談しても、結局また同じことで悩んでしまいますか？
15．相手を忘れたいと思っても、考えることをやめられないことがありますか？
16．自分の魅力や価値を、相手の反応で判断してしまうことがありますか？
17．相手に近づきたい気持ちと、傷つくのが怖い気持ちで揺れていますか？
18．片思いが長引くほど、自分だけが取り残されているように感じますか？
19．好きでいることが幸せよりも苦しさに変わってきたと感じますか？
20．本当は安心したいだけなのに、片思いで心がすり減っていると感じますか？
