「本当は信じたいのに、つい疑ってしまう」「安心させてもらっても、また不安になる」──そんな気持ちに苦しんでいませんか？
恋人や家族、友人の何気ない言動から疑念が膨らみ、相手を傷つけた後で自己嫌悪に陥ることもあるでしょう。
このセルフチェックでは、信じたい気持ちと疑う心理の葛藤を振り返れます。
このあとに続く動画では、チェックリストの使い方をわかりやすくご紹介していますので、はじめての方もスムーズに進められます。
公開日：2026年10月18日/更新日：2026年10月18日
監修：遠藤まなみ（代表カウンセラー）
信じたいのに疑ってしまう人をセルフチェックしてみよう！
過去2週間の恋人や家族、友人など大切な人との関わりを振り返り、疑いが浮かぶ場面や安心を確かめたくなる気持ちについて、以下の項目をチェックしてみましょう。
該当する項目にチェックを入れ、「診断する」ボタンを押すことで、信じたいのに疑ってしまう傾向を把握できます。
ご自身の心の動きや信頼関係を見つめ直す一助として、お気軽にご利用ください。
1．恋人や家族、友人を信じたいと思っていても、相手の言葉が本当なのか疑ってしまうことがありますか？
2．大切な人から「好きだよ」「大丈夫だよ」と言われても、その安心感が長続きしないことがありますか？
3．相手からのメッセージの返信が遅いと、何か隠しているのではないかと不安になりますか？
4．相手の説明に納得したはずなのに、時間がたつと再び疑念が浮かんでくることがありますか？
5．恋人や親しい人が自分以外の誰かと楽しそうにしていると、特別な関係があるのではないかと疑ってしまいますか？
6．相手を疑いたくないと思うほど、かえって気になる言動を探してしまうことがありますか？
7．過去に裏切られた経験を思い出し、今の相手も同じことをするのではないかと心配になりますか？
8．相手が誠実に接してくれていても、いつか気持ちが変わるのではないかと不安になりますか？
9．相手の表情や声の調子が普段と違うだけで、自分に隠し事をしているのではないかと考えますか？
10．不安を解消するために、相手の予定や行動について何度も質問してしまうことがありますか？
11．相手から十分な説明を受けても、別の可能性を考え始めて疑いが消えなくなることがありますか？
12．相手のSNSの投稿やオンライン状況を確認し、気になる点がないか調べてしまうことがありますか？
13．疑っていることを相手に伝えると嫌われそうで、本音を隠したまま一人で悩むことがありますか？
14．相手の何気ない言葉を悪い意味に受け取り、後から考えすぎだったのではないかと感じることがありますか？
15．相手を疑った後で、信じられなかった自分を責めたり、申し訳なさを感じたりすることがありますか？
16．相手の愛情や誠実さを確かめたくなり、何度も気持ちを尋ねたり、反応を試したりすることがありますか？
17．相手との関係が順調なときでも、突然裏切られる場面を想像して不安になることがありますか？
18．一度疑い始めると、そのことが頭から離れず、仕事や家事などに集中しにくくなりますか？
19．疑念や確認を繰り返すことで、相手との間に気まずさや口論が生じたことがありますか？
20．信じたいのに疑ってしまう気持ちが続き、精神的な疲労や自己嫌悪が強まり、日常生活に負担を感じていますか？
